کالری بادام
۱۰۰ گرم بادام حدود ۵۷۹ کالری دارد؛ ۲۱٫۲ گرم پروتئین، ۲۱٫۶ گرم کربوهیدرات و ۴۹٫۹ گرم چربی. یک مشت (حدود ۳۰ گرم) حدود ۱۷۴ کالری است.
۵۷۹کالری در ۱۰۰ گرم
پروتئین۲۱٫۲ گرم
۱۴٪ از کالریکربوهیدرات۲۱٫۶ گرم
۱۴٪ از کالریچربی۴۹٫۹ گرم
۷۲٪ از کالریکالری بادام به‌ازای واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربو | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱ مشت | ۳۰ | ۱۷۴ | ۶٫۴ | ۶٫۵ | ۱۵ |
| ۱۰۰ گرم | ۱۰۰ | ۵۷۹ | ۲۱٫۲ | ۲۱٫۶ | ۴۹٫۹ |
کالری بادام در ۱۰۰ گرم بیشتر از میانگین دستهٔ «آجیل و خشکبار» در جدول ماست (حدود ۴۶۷ کالری در ۱۰۰ گرم). بیشترِ کالری آن از چربی می‌آید.
ثبت در کالری‌شمار: در بات یا وب‌اپ بنویس «۲ مشت بادام» تا بدون هوش مصنوعی و فوری حساب شود.
مقدارها تقریبی‌اند و بر پایهٔ مقادیر مرجع و دستور پخت رایج‌اند؛ غذای خانگی ممکن است فرق کند.