کالری‌شمار هوشمند
شروع در بله

کالری پسته

۱۰۰ گرم پسته حدود ۵۷۲ کالری دارد؛ ۲۱ گرم پروتئین، ۲۸٫۳ گرم کربوهیدرات و ۴۵٫۸ گرم چربی. یک مشت با پوست (حدود ۱۵ گرم) حدود ۸۶ کالری است.

۵۷۲کالری در ۱۰۰ گرم
پروتئین۲۱ گرم
۱۴٪ از کالری
کربوهیدرات۲۸٫۳ گرم
۱۹٪ از کالری
چربی۴۵٫۸ گرم
۶۸٪ از کالری

کالری پسته به‌ازای واحدهای خانگی

مقدارگرمکالریپروتئینکربوچربی
۱ مشت با پوست۱۵۸۶۳٫۲۴٫۲۶٫۹
۱ مشت مغز۳۰۱۷۲۶٫۳۸٫۵۱۳٫۷
۱۰۰ گرم۱۰۰۵۷۲۲۱۲۸٫۳۴۵٫۸

کالری پسته در ۱۰۰ گرم بیشتر از میانگین دستهٔ «آجیل و خشکبار» در جدول ماست (حدود ۴۶۷ کالری در ۱۰۰ گرم). بیشترِ کالری آن از چربی می‌آید.

ثبت در کالری‌شمار: در بات یا وب‌اپ بنویس «۲ مشت با پوست پسته» تا بدون هوش مصنوعی و فوری حساب شود.

مقدارها تقریبی‌اند و بر پایهٔ مقادیر مرجع و دستور پخت رایج‌اند؛ غذای خانگی ممکن است فرق کند.