کالری تخمه کدو
۱۰۰ گرم تخمه کدو حدود ۵۷۴ کالری دارد؛ ۲۹٫۸ گرم پروتئین، ۱۴٫۷ گرم کربوهیدرات و ۴۹٫۱ گرم چربی. یک مشت با پوست (حدود ۱۵ گرم) حدود ۸۶ کالری است.
۵۷۴کالری در ۱۰۰ گرم
پروتئین۲۹٫۸ گرم
۱۹٪ از کالریکربوهیدرات۱۴٫۷ گرم
۹٪ از کالریچربی۴۹٫۱ گرم
۷۱٪ از کالریکالری تخمه کدو به‌ازای واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربو | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱ مشت با پوست | ۱۵ | ۸۶ | ۴٫۵ | ۲٫۲ | ۷٫۴ |
| ۱۰۰ گرم | ۱۰۰ | ۵۷۴ | ۲۹٫۸ | ۱۴٫۷ | ۴۹٫۱ |
کالری تخمه کدو در ۱۰۰ گرم بیشتر از میانگین دستهٔ «آجیل و خشکبار» در جدول ماست (حدود ۴۶۷ کالری در ۱۰۰ گرم). بیشترِ کالری آن از چربی می‌آید.
ثبت در کالری‌شمار: در بات یا وب‌اپ بنویس «۲ مشت با پوست تخمه کدو» تا بدون هوش مصنوعی و فوری حساب شود.
مقدارها تقریبی‌اند و بر پایهٔ مقادیر مرجع و دستور پخت رایج‌اند؛ غذای خانگی ممکن است فرق کند.