کالری بادام هندی
۱۰۰ گرم بادام هندی حدود ۵۷۴ کالری دارد؛ ۱۵٫۳ گرم پروتئین، ۳۲٫۷ گرم کربوهیدرات و ۴۶٫۴ گرم چربی. یک مشت (حدود ۳۰ گرم) حدود ۱۷۲ کالری است.
۵۷۴کالری در ۱۰۰ گرم
پروتئین۱۵٫۳ گرم
۱۰٪ از کالریکربوهیدرات۳۲٫۷ گرم
۲۱٪ از کالریچربی۴۶٫۴ گرم
۶۹٪ از کالریکالری بادام هندی به‌ازای واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربو | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱ مشت | ۳۰ | ۱۷۲ | ۴٫۶ | ۹٫۸ | ۱۳٫۹ |
| ۱۰۰ گرم | ۱۰۰ | ۵۷۴ | ۱۵٫۳ | ۳۲٫۷ | ۴۶٫۴ |
کالری بادام هندی در ۱۰۰ گرم بیشتر از میانگین دستهٔ «آجیل و خشکبار» در جدول ماست (حدود ۴۶۷ کالری در ۱۰۰ گرم). بیشترِ کالری آن از چربی می‌آید.
ثبت در کالری‌شمار: در بات یا وب‌اپ بنویس «۲ مشت بادام هندی» تا بدون هوش مصنوعی و فوری حساب شود.
مقدارها تقریبی‌اند و بر پایهٔ مقادیر مرجع و دستور پخت رایج‌اند؛ غذای خانگی ممکن است فرق کند.