کالری‌شمار هوشمند
شروع در بله

کالری کشمش

۱۰۰ گرم کشمش حدود ۲۹۹ کالری دارد؛ ۳٫۱ گرم پروتئین، ۷۹٫۲ گرم کربوهیدرات و ۰٫۵ گرم چربی. یک قاشق غذاخوری (حدود ۱۰ گرم) حدود ۳۰ کالری است.

۲۹۹کالری در ۱۰۰ گرم
پروتئین۳٫۱ گرم
۴٪ از کالری
کربوهیدرات۷۹٫۲ گرم
۹۵٪ از کالری
چربی۰٫۵ گرم
۱٪ از کالری

کالری کشمش به‌ازای واحدهای خانگی

مقدارگرمکالریپروتئینکربوچربی
۱ قاشق غذاخوری۱۰۳۰۰٫۳۷٫۹۰٫۱
۱ مشت۳۰۹۰۰٫۹۲۳٫۸۰٫۲
۱۰۰ گرم۱۰۰۲۹۹۳٫۱۷۹٫۲۰٫۵

کالری کشمش در ۱۰۰ گرم کمتر از میانگین دستهٔ «آجیل و خشکبار» در جدول ماست (حدود ۴۶۷ کالری در ۱۰۰ گرم). بیشترِ کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.

ثبت در کالری‌شمار: در بات یا وب‌اپ بنویس «۲ قاشق غذاخوری کشمش» تا بدون هوش مصنوعی و فوری حساب شود.

مقدارها تقریبی‌اند و بر پایهٔ مقادیر مرجع و دستور پخت رایج‌اند؛ غذای خانگی ممکن است فرق کند.