کالری‌شمار هوشمند
شروع در بله

کالری آلو خشک

۱۰۰ گرم آلو خشک حدود ۲۴۰ کالری دارد؛ ۲٫۲ گرم پروتئین، ۶۳٫۹ گرم کربوهیدرات و ۰٫۴ گرم چربی. یک عدد (حدود ۸ گرم) حدود ۱۹ کالری است.

۲۴۰کالری در ۱۰۰ گرم
پروتئین۲٫۲ گرم
۳٪ از کالری
کربوهیدرات۶۳٫۹ گرم
۹۵٪ از کالری
چربی۰٫۴ گرم
۱٪ از کالری

کالری آلو خشک به‌ازای واحدهای خانگی

مقدارگرمکالریپروتئینکربوچربی
۱ عدد۸۱۹۰٫۲۵٫۱۰
۱۰۰ گرم۱۰۰۲۴۰۲٫۲۶۳٫۹۰٫۴

کالری آلو خشک در ۱۰۰ گرم کمتر از میانگین دستهٔ «آجیل و خشکبار» در جدول ماست (حدود ۴۶۷ کالری در ۱۰۰ گرم). بیشترِ کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.

ثبت در کالری‌شمار: در بات یا وب‌اپ بنویس «۲ عدد آلو خشک» تا بدون هوش مصنوعی و فوری حساب شود.

مقدارها تقریبی‌اند و بر پایهٔ مقادیر مرجع و دستور پخت رایج‌اند؛ غذای خانگی ممکن است فرق کند.