کالری‌شمار هوشمند
شروع در بله

کالری خرما خشک (زاهدی یا کبکاب)

۱۰۰ گرم خرما خشک (زاهدی یا کبکاب) حدود ۲۹۰ کالری دارد؛ ۲٫۵ گرم پروتئین، ۷۲ گرم کربوهیدرات و ۰٫۴ گرم چربی. یک عدد (حدود ۷ گرم) حدود ۲۰ کالری است.

۲۹۰کالری در ۱۰۰ گرم
پروتئین۲٫۵ گرم
۳٪ از کالری
کربوهیدرات۷۲ گرم
۹۵٪ از کالری
چربی۰٫۴ گرم
۱٪ از کالری

کالری خرما خشک (زاهدی یا کبکاب) به‌ازای واحدهای خانگی

مقدارگرمکالریپروتئینکربوچربی
۱ عدد۷۲۰۰٫۲۵۰
۱۰۰ گرم۱۰۰۲۹۰۲٫۵۷۲۰٫۴

کالری خرما خشک (زاهدی یا کبکاب) در ۱۰۰ گرم کمتر از میانگین دستهٔ «آجیل و خشکبار» در جدول ماست (حدود ۴۶۷ کالری در ۱۰۰ گرم). بیشترِ کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.

ثبت در کالری‌شمار: در بات یا وب‌اپ بنویس «۲ عدد خرما خشک (زاهدی یا کبکاب)» تا بدون هوش مصنوعی و فوری حساب شود.

مقدارها تقریبی‌اند و بر پایهٔ مقادیر مرجع و دستور پخت رایج‌اند؛ غذای خانگی ممکن است فرق کند.