کالری‌شمار هوشمند
شروع در بله

کالری آجیل مخلوط (شور)

۱۰۰ گرم آجیل مخلوط (شور) حدود ۵۹۰ کالری دارد؛ ۲۰ گرم پروتئین، ۲۳ گرم کربوهیدرات و ۴۸٫۵ گرم چربی. یک مشت (حدود ۳۰ گرم) حدود ۱۷۷ کالری است.

۵۹۰کالری در ۱۰۰ گرم
پروتئین۲۰ گرم
۱۳٪ از کالری
کربوهیدرات۲۳ گرم
۱۵٪ از کالری
چربی۴۸٫۵ گرم
۷۲٪ از کالری

کالری آجیل مخلوط (شور) به‌ازای واحدهای خانگی

مقدارگرمکالریپروتئینکربوچربی
۱ مشت۳۰۱۷۷۶۶٫۹۱۴٫۶
۱۰۰ گرم۱۰۰۵۹۰۲۰۲۳۴۸٫۵

کالری آجیل مخلوط (شور) در ۱۰۰ گرم بیشتر از میانگین دستهٔ «آجیل و خشکبار» در جدول ماست (حدود ۴۶۷ کالری در ۱۰۰ گرم). بیشترِ کالری آن از چربی می‌آید.

ثبت در کالری‌شمار: در بات یا وب‌اپ بنویس «۲ مشت آجیل مخلوط (شور)» تا بدون هوش مصنوعی و فوری حساب شود.

مقدارها تقریبی‌اند و بر پایهٔ مقادیر مرجع و دستور پخت رایج‌اند؛ غذای خانگی ممکن است فرق کند.