کالری‌شمار هوشمند
شروع در بله

کالری فندق

۱۰۰ گرم فندق حدود ۶۲۸ کالری دارد؛ ۱۵ گرم پروتئین، ۱۶٫۷ گرم کربوهیدرات و ۶۰٫۸ گرم چربی. یک مشت (حدود ۳۰ گرم) حدود ۱۸۸ کالری است.

۶۲۸کالری در ۱۰۰ گرم
پروتئین۱۵ گرم
۹٪ از کالری
کربوهیدرات۱۶٫۷ گرم
۱۰٪ از کالری
چربی۶۰٫۸ گرم
۸۱٪ از کالری

کالری فندق به‌ازای واحدهای خانگی

مقدارگرمکالریپروتئینکربوچربی
۱ مشت۳۰۱۸۸۴٫۵۵۱۸٫۲
۱۰۰ گرم۱۰۰۶۲۸۱۵۱۶٫۷۶۰٫۸

کالری فندق در ۱۰۰ گرم بیشتر از میانگین دستهٔ «آجیل و خشکبار» در جدول ماست (حدود ۴۶۷ کالری در ۱۰۰ گرم). بیشترِ کالری آن از چربی می‌آید.

ثبت در کالری‌شمار: در بات یا وب‌اپ بنویس «۲ مشت فندق» تا بدون هوش مصنوعی و فوری حساب شود.

مقدارها تقریبی‌اند و بر پایهٔ مقادیر مرجع و دستور پخت رایج‌اند؛ غذای خانگی ممکن است فرق کند.