کالری سیب
۱۰۰ گرم سیب حدود ۵۲ کالری دارد؛ ۰٫۳ گرم پروتئین، ۱۳٫۸ گرم کربوهیدرات و ۰٫۲ گرم چربی. یک عدد متوسط (حدود ۱۸۰ گرم) حدود ۹۴ کالری است.
۵۲کالری در ۱۰۰ گرم
پروتئین۰٫۳ گرم
۲٪ از کالریکربوهیدرات۱۳٫۸ گرم
۹۵٪ از کالریچربی۰٫۲ گرم
۳٪ از کالریکالری سیب به‌ازای واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربو | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱ عدد متوسط | ۱۸۰ | ۹۴ | ۰٫۵ | ۲۴٫۸ | ۰٫۴ |
| ۱ عدد کوچک | ۱۳۰ | ۶۸ | ۰٫۴ | ۱۷٫۹ | ۰٫۳ |
| ۱۰۰ گرم | ۱۰۰ | ۵۲ | ۰٫۳ | ۱۳٫۸ | ۰٫۲ |
کالری سیب در ۱۰۰ گرم کمتر از میانگین دستهٔ «میوه» در جدول ماست (حدود ۶۲ کالری در ۱۰۰ گرم). بیشترِ کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.
ثبت در کالری‌شمار: در بات یا وب‌اپ بنویس «۲ عدد متوسط سیب» تا بدون هوش مصنوعی و فوری حساب شود.
مقدارها تقریبی‌اند و بر پایهٔ مقادیر مرجع و دستور پخت رایج‌اند؛ غذای خانگی ممکن است فرق کند.