کالری‌شمار هوشمند
شروع در بله

کالری نان بربری

۱۰۰ گرم نان بربری حدود ۲۷۰ کالری دارد؛ ۸٫۵ گرم پروتئین، ۵۲ گرم کربوهیدرات و ۳ گرم چربی. یک کف دست (حدود ۳۵ گرم) حدود ۹۵ کالری است.

۲۷۰کالری در ۱۰۰ گرم
پروتئین۸٫۵ گرم
۱۳٪ از کالری
کربوهیدرات۵۲ گرم
۷۷٪ از کالری
چربی۳ گرم
۱۰٪ از کالری

کالری نان بربری به‌ازای واحدهای خانگی

مقدارگرمکالریپروتئینکربوچربی
۱ کف دست۳۵۹۵۳۱۸٫۲۱٫۱
۱ ربع نان۷۰۱۸۹۶۳۶٫۴۲٫۱
۱ نان کامل۲۸۰۷۵۶۲۳٫۸۱۴۵٫۶۸٫۴
۱۰۰ گرم۱۰۰۲۷۰۸٫۵۵۲۳

کالری نان بربری در ۱۰۰ گرم نزدیک به میانگین دستهٔ «نان و غلات» در جدول ماست (حدود ۲۶۱ کالری در ۱۰۰ گرم). بیشترِ کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.

ثبت در کالری‌شمار: در بات یا وب‌اپ بنویس «۲ کف دست نان بربری» تا بدون هوش مصنوعی و فوری حساب شود.

مقدارها تقریبی‌اند و بر پایهٔ مقادیر مرجع و دستور پخت رایج‌اند؛ غذای خانگی ممکن است فرق کند.