کالری انار
۱۰۰ گرم انار حدود ۸۳ کالری دارد؛ ۱٫۷ گرم پروتئین، ۱۸٫۷ گرم کربوهیدرات و ۱٫۲ گرم چربی. یک عدد متوسط (حدود ۱۷۰ گرم) حدود ۱۴۱ کالری است.
۸۳کالری در ۱۰۰ گرم
پروتئین۱٫۷ گرم
۷٪ از کالریکربوهیدرات۱۸٫۷ گرم
۸۱٪ از کالریچربی۱٫۲ گرم
۱۲٪ از کالریکالری انار به‌ازای واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربو | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱ عدد متوسط | ۱۷۰ | ۱۴۱ | ۲٫۹ | ۳۱٫۸ | ۲ |
| ۱ لیوان (دانه) | ۱۷۵ | ۱۴۵ | ۳ | ۳۲٫۷ | ۲٫۱ |
| ۱۰۰ گرم | ۱۰۰ | ۸۳ | ۱٫۷ | ۱۸٫۷ | ۱٫۲ |
کالری انار در ۱۰۰ گرم بیشتر از میانگین دستهٔ «میوه» در جدول ماست (حدود ۶۲ کالری در ۱۰۰ گرم). بیشترِ کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.
ثبت در کالری‌شمار: در بات یا وب‌اپ بنویس «۲ عدد متوسط انار» تا بدون هوش مصنوعی و فوری حساب شود.
مقدارها تقریبی‌اند و بر پایهٔ مقادیر مرجع و دستور پخت رایج‌اند؛ غذای خانگی ممکن است فرق کند.