کالری خرمالو
۱۰۰ گرم خرمالو حدود ۷۰ کالری دارد؛ ۰٫۶ گرم پروتئین، ۱۸٫۶ گرم کربوهیدرات و ۰٫۲ گرم چربی. یک عدد (حدود ۱۷۰ گرم) حدود ۱۱۹ کالری است.
۷۰کالری در ۱۰۰ گرم
پروتئین۰٫۶ گرم
۳٪ از کالریکربوهیدرات۱۸٫۶ گرم
۹۵٪ از کالریچربی۰٫۲ گرم
۲٪ از کالریکالری خرمالو به‌ازای واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربو | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱ عدد | ۱۷۰ | ۱۱۹ | ۱ | ۳۱٫۶ | ۰٫۳ |
| ۱۰۰ گرم | ۱۰۰ | ۷۰ | ۰٫۶ | ۱۸٫۶ | ۰٫۲ |
کالری خرمالو در ۱۰۰ گرم نزدیک به میانگین دستهٔ «میوه» در جدول ماست (حدود ۶۲ کالری در ۱۰۰ گرم). بیشترِ کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.
ثبت در کالری‌شمار: در بات یا وب‌اپ بنویس «۲ عدد خرمالو» تا بدون هوش مصنوعی و فوری حساب شود.
مقدارها تقریبی‌اند و بر پایهٔ مقادیر مرجع و دستور پخت رایج‌اند؛ غذای خانگی ممکن است فرق کند.