کالری گیلاس
۱۰۰ گرم گیلاس حدود ۶۳ کالری دارد؛ ۱٫۱ گرم پروتئین، ۱۶ گرم کربوهیدرات و ۰٫۲ گرم چربی. یک مشت (حدود ۸۰ گرم) حدود ۵۰ کالری است.
۶۳کالری در ۱۰۰ گرم
پروتئین۱٫۱ گرم
۶٪ از کالریکربوهیدرات۱۶ گرم
۹۱٪ از کالریچربی۰٫۲ گرم
۳٪ از کالریکالری گیلاس به‌ازای واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربو | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱ مشت | ۸۰ | ۵۰ | ۰٫۹ | ۱۲٫۸ | ۰٫۲ |
| ۱ عدد | ۸ | ۵ | ۰٫۱ | ۱٫۳ | ۰ |
| ۱۰۰ گرم | ۱۰۰ | ۶۳ | ۱٫۱ | ۱۶ | ۰٫۲ |
کالری گیلاس در ۱۰۰ گرم نزدیک به میانگین دستهٔ «میوه» در جدول ماست (حدود ۶۲ کالری در ۱۰۰ گرم). بیشترِ کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.
ثبت در کالری‌شمار: در بات یا وب‌اپ بنویس «۲ مشت گیلاس» تا بدون هوش مصنوعی و فوری حساب شود.
مقدارها تقریبی‌اند و بر پایهٔ مقادیر مرجع و دستور پخت رایج‌اند؛ غذای خانگی ممکن است فرق کند.