کالری آلو
۱۰۰ گرم آلو حدود ۴۶ کالری دارد؛ ۰٫۷ گرم پروتئین، ۱۱٫۴ گرم کربوهیدرات و ۰٫۳ گرم چربی. یک عدد (حدود ۶۰ گرم) حدود ۲۸ کالری است.
۴۶کالری در ۱۰۰ گرم
پروتئین۰٫۷ گرم
۵٪ از کالریکربوهیدرات۱۱٫۴ گرم
۸۹٪ از کالریچربی۰٫۳ گرم
۵٪ از کالریکالری آلو به‌ازای واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربو | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱ عدد | ۶۰ | ۲۸ | ۰٫۴ | ۶٫۸ | ۰٫۲ |
| ۱۰۰ گرم | ۱۰۰ | ۴۶ | ۰٫۷ | ۱۱٫۴ | ۰٫۳ |
کالری آلو در ۱۰۰ گرم کمتر از میانگین دستهٔ «میوه» در جدول ماست (حدود ۶۲ کالری در ۱۰۰ گرم). بیشترِ کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.
ثبت در کالری‌شمار: در بات یا وب‌اپ بنویس «۲ عدد آلو» تا بدون هوش مصنوعی و فوری حساب شود.
مقدارها تقریبی‌اند و بر پایهٔ مقادیر مرجع و دستور پخت رایج‌اند؛ غذای خانگی ممکن است فرق کند.