کالری آووکادو
۱۰۰ گرم آووکادو حدود ۱۶۰ کالری دارد؛ ۲ گرم پروتئین، ۸٫۵ گرم کربوهیدرات و ۱۴٫۷ گرم چربی. یک عدد (حدود ۱۴۰ گرم) حدود ۲۲۴ کالری است.
۱۶۰کالری در ۱۰۰ گرم
پروتئین۲ گرم
۵٪ از کالریکربوهیدرات۸٫۵ گرم
۲۰٪ از کالریچربی۱۴٫۷ گرم
۷۶٪ از کالریکالری آووکادو به‌ازای واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربو | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱ عدد | ۱۴۰ | ۲۲۴ | ۲٫۸ | ۱۱٫۹ | ۲۰٫۶ |
| ۱۰۰ گرم | ۱۰۰ | ۱۶۰ | ۲ | ۸٫۵ | ۱۴٫۷ |
کالری آووکادو در ۱۰۰ گرم بیشتر از میانگین دستهٔ «میوه» در جدول ماست (حدود ۶۲ کالری در ۱۰۰ گرم). بیشترِ کالری آن از چربی می‌آید.
ثبت در کالری‌شمار: در بات یا وب‌اپ بنویس «۲ عدد آووکادو» تا بدون هوش مصنوعی و فوری حساب شود.
مقدارها تقریبی‌اند و بر پایهٔ مقادیر مرجع و دستور پخت رایج‌اند؛ غذای خانگی ممکن است فرق کند.