کالری هلو
۱۰۰ گرم هلو حدود ۳۹ کالری دارد؛ ۰٫۹ گرم پروتئین، ۹٫۵ گرم کربوهیدرات و ۰٫۳ گرم چربی. یک عدد متوسط (حدود ۱۵۰ گرم) حدود ۵۹ کالری است.
۳۹کالری در ۱۰۰ گرم
پروتئین۰٫۹ گرم
۸٪ از کالریکربوهیدرات۹٫۵ گرم
۸۶٪ از کالریچربی۰٫۳ گرم
۶٪ از کالریکالری هلو به‌ازای واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربو | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱ عدد متوسط | ۱۵۰ | ۵۹ | ۱٫۴ | ۱۴٫۳ | ۰٫۵ |
| ۱۰۰ گرم | ۱۰۰ | ۳۹ | ۰٫۹ | ۹٫۵ | ۰٫۳ |
کالری هلو در ۱۰۰ گرم کمتر از میانگین دستهٔ «میوه» در جدول ماست (حدود ۶۲ کالری در ۱۰۰ گرم). بیشترِ کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.
ثبت در کالری‌شمار: در بات یا وب‌اپ بنویس «۲ عدد متوسط هلو» تا بدون هوش مصنوعی و فوری حساب شود.
مقدارها تقریبی‌اند و بر پایهٔ مقادیر مرجع و دستور پخت رایج‌اند؛ غذای خانگی ممکن است فرق کند.